¿La dieta empeora mis brotes?

La mayoría de nosotros hemos recibido algún que otro consejo injustificado, ya sea que estemos buscando un tratamiento para el acné en la espalda, el acné facial, los puntos negros y todos los demás tipos de acné; algunos de los más frecuentes son "cambia tu dieta" y nuestro favorito "deja de hacerlo". ¡comiendo lácteos!”.

Estas declaraciones injustificadas no sólo son desagradables sino que también son sorprendentes y completamente irreales.

Pero (y casi me duele decirlo) es innegable que existe cierta lógica en el vínculo entre la alimentación y la prevención de los brotes.

Casi todas las causas del acné son hormonales y están específicamente relacionadas con los niveles de andrógenos en nuestro cuerpo: las hormonas andrógenas promueven la producción de sebo, por lo que cuando hay demasiadas, la producción de sebo se acelera, lo que provoca brotes.

Los alimentos que comemos pueden afectar la forma en que nuestro cuerpo trabaja con nuestras hormonas y las controla; comer determinados alimentos en cantidades suficientemente grandes puede significar que ingerimos suficientes ingredientes activos para tener efectos dramáticos sobre qué tan bien nuestro cuerpo puede controlar nuestras hormonas, lo que a su vez ayudará a detener nuestros brotes.

Pero seamos realistas, porque esa no es la lógica detrás de esos consejos injustificados… si le preguntaras a la persona que te los da “ ¿puedes explicarme por qué cambiar mi dieta evitará que me salgan manchas?” "Estamos bastante seguros de que no van a responder con " porque si introdujeras algunos alimentos en particular en tu dieta, tu cuerpo podría equilibrar tus hormonas andrógenas, lo que, a su vez, provocaría la producción de El sebo que causa manchas se detiene "

Todos ya sabemos que una dieta saludable es importante y lo que comemos ciertamente tiene un impacto en los niveles hormonales de nuestro sistema. Pero una afirmación amplia de "comer más saludablemente" no es exactamente un consejo útil. Es posible cambiar nuestra dieta lo suficiente como para provocar un cambio hormonal suficientemente significativo como para detener futuros brotes, pero requiere un cambio significativo.

Hemos desarrollado una solución para abordar las causas del acné desde su raíz y todos los ingredientes son de origen natural. Para obtener la misma cantidad de ingredientes activos todos los días de tu dieta, necesitarás comer:

• 7 cabezas de brócoli (I3C)
• 5 cucharadas de pimienta negra (extracto de pimienta negra)
• 4 zanahorias (Vitamina A)
• 1 naranja (Vitamina C)
• 35g de semillas de girasol (Vitamina E)
• 30 tazas de champiñones (Vitamina B5)
• Un puñado de nueces de Brasil (selenio)
• 8 latas de frijoles horneados (Zinc)
• 5 tazas de arroz integral (Selenio)
• 2 cocos (aceite de coco en polvo).

Entonces, si bien es técnicamente posible, no es exactamente algo fácil de hacer y probablemente no sea una experiencia culinaria especialmente agradable.

Así que la próxima vez que alguien te recomiende “mejorar tu dieta” para acabar con las manchas, ¿por qué no responder con “¿te gustaría comer también 7 cabezas de brócoli al día?”.